EN
Unter den Achseln Krücken zu benutzen, sollte sich nicht wie ein Kampf anfühlen. Sie individuell zu gestalten, kann einen großen Unterschied in Ihrem Komfort und Ihrer Mobilität machen. Wenn Sie sie an Ihren Körper anpassen, werden Sie weniger Belastung und mehr Beweglichkeit bemerken. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Erfahrung. Kleine Anpassungen können Unbehagen in Selbstvertrauen verwandeln.
Wie man Krücken unter der Achselhöhle anpasst
Messung der richtigen Krückenhöhe
Die richtige Höhe der Krücken zu bekommen, ist der erste Schritt zum Trost. Stehen Sie gerade auf, die Arme entspannt an den Seiten. Die Oberseite der Achselkrücken sollte sichÜberEin bis zwei Zentimeter unter den Achseln. Diese kleine Lücke verhindert, dass die Krücken in die Achselhöhle drücken, was zu Schmerzen oder sogar Nervenschäden führen kann. Dann überprüfen Sie die Länge der Krücken. Die Spitzen sollten etwa 15 cm vor und leicht zur Seite der Füße liegen. Wenn sie zu lang oder zu kurz sind, wird sich das Gehen unbequem und anstrengend anfühlen. Die Höhe der Krücken wird mit Hilfe des Schaltknopfes oder der Schrauben an den Krücken so lange angepasst, bis sie perfekt passen.
Wie man die Handgriffe für eine optimale Unterstützung einstellt
Die Handgriffe sind genauso wichtig wie die Höhe. Wenn Sie die Griffe halten, sollten sich Ihre Ellbogen leicht um 15-30 Grad biegen. Dieser Winkel gibt Ihnen genug Hebel, um Ihr Gewicht zu tragen, ohne Ihre Handgelenke zu belasten. Wenn die Griffe zu hoch oder zu niedrig sind, werden Sie Beschwerden in den Armen und Schultern verspüren. Richten Sie sie so an, dass sie sich in der natürlichen Position Ihrer Hände befinden, wenn Sie aufrecht stehen. Viele Krücken unter den Achseln haben ein verstellbares Griff, also nutze diese Funktion, um den richtigen Punkt zu finden.
Richtige Körperhaltung bei Krücken
Haltung zählt mehr, als du denkst. Halten Sie den Rücken gerade und die Schultern entspannt. Vermeiden Sie es, sich mit den Achseln auf die Krücken zu stützen. Stattdessen benutzen Sie Ihre Hände und Arme, um Ihr Gewicht zu stützen. Dadurch wird der Druck auf die Achseln verringert und Sie können sich leistungsfähiger bewegen. Schau vorwärts, wenn du gehst, nicht zu deinen Füßen. Eine gute Körperhaltung verhindert nicht nur Schmerzen, sondern fördert auch das Selbstvertrauen, wenn man sich mit den Achselkrücken bewegt.
Erhöhen Sie den Komfort und verringern Sie Unbehagen
Weiches Polster an Achseln
Wenn sich die Achselhöhlen nach dem Benutzen von Krücken schmerzen, kann das Hinzufügen eines weichen Polsters einen großen Unterschied machen. Schaum- oder Gel-Bettkissen sind gute Optionen. Sie dämpfen die Achseln, reduzieren den Druck und verhindern Blutergüsse. Diese Bindungen finden Sie online oder in Medizingeschäften. Um sie zu befestigen, wickeln Sie einfach das Polster um die Spitze der Krücken und befestigen es mit Klettverschluss oder Gurten. Wenn Sie in einer Notlage sind, können Sie sogar ein gefaltetes Handtuch oder ein Stück Stoff als vorübergehende Lösung verwenden. Achten Sie nur darauf, dass es fest ist und nicht rutscht, wenn Sie sich bewegen.
Mit Kissengriffe besser greifen
Wenn Sie Krücken benutzen, tragen Sie mit Ihren Händen viel schweres Gewicht, also vergessen Sie nicht die Griffe. Kissenhalter können Blasen verhindern und die Belastung der Handflächen reduzieren. Suchen Sie nach Griffen aus Memory-Schaum oder Gummi, um zusätzlichen Komfort zu erhalten. Die Installation ist am einfachsten, sie können direkt über die vorhandenen Griffe geschoben werden. Wenn Sie sich kreativ fühlen, können Sie die Griffe sogar mit Sportband oder weichem Stoff umwickeln, um eine DIY-Lösung zu finden. Komfortable Griffe sind wichtig, vor allem, wenn Sie Ihre Krücken lange benutzen.
Vorbeugung von Hautreizungen und Reibungen
Hautreizungen können sich schleichend auf Sie ausbreiten, besonders wenn Sie täglich Krücken unter den Achseln benutzen. Um dies zu vermeiden, tragen Sie Kleidung mit Ärmeln, um eine Barriere zwischen Ihrer Haut und den Krücken zu schaffen. Befeuchte deine Achseln, um die Haut gesund zu halten, aber vermeide fettige Lotionen, die die Krücken ausrutschen lassen könnten. Wenn Sie eine Rötung oder Reibung bemerken, versuchen Sie, die Krücke höher zu halten oder zusätzliche Polsterung hinzuzufügen. Kleine Veränderungen wie diese können Ihre Haut glücklich und gereizungsfrei halten.
Erweiterte Anpassungsmöglichkeiten für Achselkrücken
Nutzliche Zubehörteile (z. B. Krückenbeutel, Lichter)
Zubehör kann dein Leben mit Krücken viel einfacher machen. Haben Sie schon einmal Schwierigkeiten, kleine Gegenstände zu tragen, während Sie mit Krücken gehen? Eine Krückentüte könnte die perfekte Lösung sein. Mit diesen Beuteln können Sie Ihre Notwendigkeiten wie Telefon, Geldbörse oder Wasserflasche aufbewahren. Keine Jongliereinheiten mehr in den Händen!
Wenn Sie sich in schwach beleuchteten Gegenden bewegen, sollten Sie Ihre Krücken mit Klemmlampen beleuchten. Diese kleinen, aber leistungsstarken Lichter verbessern die Sicht und helfen Ihnen, sicher zu bleiben. Manche haben sogar einen verstellbaren Winkel, so daß man das Licht dorthin lenken kann, wo es am meisten gebraucht wird. Zubehör wie dieses ist nicht nur komfortabel, sondern lässt die Achselkrücken persönlicher anfühlen.
Schiebefeste Spitzen für eine bessere Traktion
Glatte Oberflächen können ein Albtraum sein, wenn man auf Krücken sitzt. Nicht rutschende Spitzen sind ein Spiel-Changer. Diese Gummi- oder Silikonspitzen halten sich besser an, wenn man auf nassem oder unebenem Gelände sitzt, und verringern so das Risiko, zu rutschen. Einige haben sogar eine zusätzliche Stabilität.
Sie finden rutschfeste Spitzen in verschiedenen Größen, die zu Ihren Krücken passen. Sie sind einfach zu installieren, man muss nur die alten Spitzen entfernen und die neuen anziehen. Wenn Sie in einem Schneegebiet oder einem eisigen Gebiet wohnen, suchen Sie nach Spitzen mit eingebauten Stacheln, um zusätzliche Traktion zu erzielen. Mit den richtigen Tipps werden Sie sich sicherer fühlen, wenn Sie über jede Fläche navigieren.
Änderungen für spezifische Bedürfnisse (z. B. Höhe, Gewicht, Gelände)
Nicht alle Krücken funktionieren für jeden gleich. Vielleicht müssen Sie etwas anpassen, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden. Für größere oder kleinere Nutzer sorgen verstellbare Krücken für eine perfekte Passform. Wenn Sie auf der schwereren Seite sind, suchen Sie nach Krücken, die für höhere Gewichtsgrenzen ausgelegt sind.
Gehst du oft auf unwegsamen Geländen? Man denke an Krücken mit Stoßdämpfern oder einem verstärkten Rahmen. Diese Änderungen reduzieren die Belastung und machen die Erfahrung reibungsloser. Wenn Sie Ihre Achselkrücken an Ihren Lebensstil anpassen, kann dies einen großen Unterschied in Ihrem Komfort und Ihrer Mobilität machen.
Die Anpassung Ihrer Achselkrücken kann Ihre Mobilitätserfahrung verändern. Eine richtige Passform, zusätzlicher Komfort und durchdachte Änderungen machen einen großen Unterschied. Nehmen Sie sich Zeit, sie Ihren Bedürfnissen anzupassen. Du verdienst es, dich mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen zu bewegen. Denken Sie daran, dass selbst kleine Änderungen - wie Polsterung oder bessere Griffe - Ihren Komfort auf jedem Schritt verbessern können.
