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Usar muletas debajo de las axilas no debería ser una lucha. La personalización puede hacer una gran diferencia en su comodidad y movilidad. Cuando las ajustes para que se ajusten a tu cuerpo, notarás menos esfuerzo y más facilidad en los movimientos. Tome el control de su experiencia. Pequeños ajustes pueden convertir la incomodidad en confianza.
Ajustar las muletas bajo la axila para que se ajusten adecuadamente
Medir la altura correcta de la muleta
El primer paso para la comodidad es poner las muletas a la altura correcta. Ponte derecho con los brazos relajados a los lados. La parte superior de las muletas debajo de las axilas debe sentarseAcerca de1-2 pulgadas debajo de las axilas. Este pequeño hueco evita que las muletas presionen las axilas, lo que puede causar dolor o incluso daño a los nervios. Luego, compruebe la longitud de las muletas. Las puntas deben apoyarse a unos 15 cm delante y ligeramente hacia los lados de los pies. Si son demasiado largas o demasiado cortas, caminar se sentirá incómodo y cansador. Ajuste la altura con el botón de presión o los tornillos de las muletas hasta que encajen perfectamente.
Establecer las manijas para un apoyo óptimo
Los agarres son tan importantes como la altura. Cuando sostenga las empuñaduras, sus codos deben doblarse ligeramente alrededor de 15-30 grados. Este ángulo le da suficiente influencia para soportar su peso sin tensar sus muñecas. Si los agarres son demasiado altos o bajos, sentirá molestias en los brazos y hombros. Ajuste las manos para que coincidan con la posición natural de las manos cuando esté de pie. Muchas muletas bajo las axilas tienen asas ajustables, así que aproveche esta característica para encontrar el punto óptimo.
Mantener una postura correcta mientras se usa muletas
La postura importa más de lo que crees. Mantenga la espalda recta y los hombros relajados. Evite apoyarse en las muletas con las axilas. En su lugar, use sus manos y brazos para apoyar su peso. Esto reduce la presión sobre las axilas y te ayuda a moverte más eficientemente. Mira hacia adelante mientras caminas, no hacia abajo en tus pies. Una buena postura no solo evita el dolor sino que también aumenta la confianza mientras te mueves con las muletas de las axilas.
Mejorar la comodidad y reducir el malestar
Añadir almohadillas blandas a los soportes de las axilas
Si las axilas le duelen después de usar muletas, ponerle un relleno suave puede hacer una gran diferencia. Las almohadillas de espuma o gel son excelentes opciones. Amortizan los soportes de las axilas, reduciendo la presión y evitando los moretones. Puedes encontrar estas compresas en línea o en tiendas de suministros médicos. Para sujetarlas, simplemente envuelva el relleno alrededor de la parte superior de las muletas y asegúralo con velcro o correas. Si usted está en un aprieto, puede incluso utilizar una toalla plegada o un pedazo de tela como solución temporal. Sólo asegúrate de que esté apretado y no se deslice mientras te mueves.
Mejorar la comodidad de la agarre con mangos acolchados
Las manos hacen mucho de lo pesado cuando se usan muletas, así que no olvide las asas. Los brazos acolchados pueden prevenir las ampollas y reducir la tensión en las palmas de las manos. Busque agarres hechos de espuma de memoria o goma para mayor comodidad. La instalación es más fácil deslizándolos sobre las asas existentes. Si te sientes creativo, incluso puedes envolver los mangos con cinta adhesiva o tela blanda para una solución de bricolaje. Las empuñaduras cómodas hacen una gran diferencia, especialmente si usas las muletas durante largos períodos.
Cómo prevenir la irritación y el rasguño de la piel
La irritación de la piel puede aparecer de forma inesperada, especialmente si usa muletas debajo de las axilas a diario. Para evitar esto, use ropa con mangas para crear una barrera entre su piel y las muletas. Hidrate sus axilas para mantener la piel sana, pero evite lociones grasosas que puedan hacer que las muletas se resbalen. Si nota enrojecimiento o rasgadura, trate de ajustar la altura de la muleta o agregar relleno adicional. Pequeños cambios como estos pueden mantener su piel feliz y libre de irritación.
Opciones de personalización avanzada para muletas debajo de la axila
Explorar los accesorios útiles (por ejemplo, bolsas de muletas, luces)
Los accesorios pueden hacer tu vida con muletas mucho más fácil. ¿Alguna vez ha tenido dificultades para llevar objetos pequeños mientras usa las muletas? Una bolsa de muletas podría ser la solución perfecta. Estas bolsas adjuntables permiten guardar artículos esenciales como su teléfono, cartera o botella de agua. ¡No más malabares con objetos en tus manos!
Si se desplaza en condiciones de poca luz, considere añadir luces de sujeción a sus muletas. Estas pequeñas pero potentes luces mejoran la visibilidad y te ayudan a mantenerte seguro. Algunos incluso vienen con ángulos ajustables, para que puedas dirigir la luz a donde más la necesites. Accesorios como estos no sólo añaden comodidad, hacen que tus muletas debajo de las axilas se sientan más personalizadas.
Usando puntas antideslizantes para mejorar la tracción
Las superficies resbaladizas pueden ser una pesadilla cuando estás en muletas. Las puntas antideslizantes cambian el juego. Estas puntas de goma o silicona permiten un mejor agarre en terreno mojado o irregular, lo que reduce el riesgo de resbalones. Algunos incluso han tenido diseños de pisos para mayor estabilidad.
Puede encontrar puntas antideslizantes de varios tamaños para que se ajusten a sus muletas. Son fáciles de instalar, basta con quitar las puntas viejas y colocar las nuevas. Si vive en un área nevada o helada, busque puntas con picos incorporados para una mayor tracción. Con las consejos adecuados, se sentirá más seguro navegando en cualquier superficie.
Modificaciones para necesidades específicas (por ejemplo, altura, peso, terreno)
No todas las muletas funcionan igual para todos. Puede que necesites modificaciones para adaptarte a tus necesidades específicas. Para los usuarios más altos o más bajos, las muletas ajustables aseguran el ajuste perfecto. Si usted está en el lado más pesado, busque muletas diseñadas para soportar límites de peso más altos.
¿Caminas a menudo por terrenos accidentados? Considere muletas con elementos de amortiguación o marcos reforzados. Estas modificaciones reducen la tensión y hacen que su experiencia sea más suave. Personalizar las muletas bajo las axilas para que coincidan con su estilo de vida puede hacer una gran diferencia en su comodidad y movilidad.
Personalizar las muletas debajo de las axilas puede transformar su experiencia de movilidad. Un ajuste adecuado, mayor comodidad y modificaciones bien pensadas hacen una gran diferencia. Tómese el tiempo para adaptarlas a sus necesidades. Te mereces moverte con facilidad y confianza. Recuerde, incluso pequeños cambios - como el relleno o mejores agarres - pueden mejorar su comodidad en cada paso del camino.
