EN
Usar muletas debaixo das axilas non debería parecer unha loita. Personalizalos pode marcar unha gran diferenza na túa comodidade e mobilidade. Cando os axustes ao teu corpo, notarás menos tensión e máis facilidade de movemento. Faise cargo da túa experiencia: pequenos axustes poden converter a incomodidade en confianza.
Axustar as muletas debaixo das axilas para un axuste adecuado
Medición para a altura correcta da muleta
Conseguir a altura correcta das muletas é o primeiro paso para a comodidade. Levántate recto cos brazos relaxados aos lados. A parte superior das muletas debaixo das axilas debe sentarsesobre1-2 polgadas por debaixo das axilas. Este pequeno espazo evita que as muletas premen nas axilas, o que pode causar dor ou incluso danos nerviosos. A continuación, verifique a lonxitude das muletas. As puntas deben descansar uns 6 polgadas por diante e lixeiramente ao lado dos teus pés. Se son demasiado longos ou moi curtos, camiñar será incómodo e cansativo. Axuste a altura mediante o pulsador ou os parafusos das muletas ata que encaixan perfectamente.
Configurar as empuñaduras para un soporte óptimo
As empuñaduras son tan importantes como a altura. Cando manteñas as empuñaduras, os cóbados deben dobrarse lixeiramente, uns 15-30 graos. Este ángulo ofrécelle suficiente panca para soportar o teu peso sen esforzar os pulsos. Se os agarres son demasiado altos ou baixos, sentirás molestias nos teus brazos e ombreiros. Axústaos para que coincidan coa posición natural das mans cando estás de pé. Moitas muletas debaixo das axilas teñen puños axustables, así que aproveita esta función para atopar o punto doce.
Manter a postura correcta ao usar muletas
A postura importa máis do que pensas. Manteña as costas rectas e os ombreiros relaxados. Evite apoiarse nas muletas coas axilas. En vez diso, use as mans e os brazos para soportar o peso. Isto reduce a presión sobre as axilas e axúdache a moverte de forma máis eficiente. Mira cara adiante mentres camiñas, non baixo aos teus pés. Unha boa postura non só evita a dor senón que tamén aumenta a túa confianza mentres te moves coas muletas debaixo das axilas.
Mellorando o confort e reducindo o malestar
Engadindo acolchado suave aos soportes das axilas
Se tes as axilas doridas despois de usar muletas, engadir un acolchado suave pode marcar a diferenza. As almofadas de escuma ou de xel son excelentes opcións. Amortiguan os soportes das axilas, reducindo a presión e evitando hematomas. Podes atopar estas almofadas en liña ou en tendas de material médico. Para fixalos, basta con envolver o acolchado na parte superior das muletas e fíxao con velcro ou correas. Se estás nunha pitada, podes incluso usar unha toalla dobrada ou un anaco de tea como solución temporal. Só asegúrate de que estea axustado e non esvare mentres te moves.
Mellora a comodidade do agarre con asas acolchadas
As túas mans fan moito do traballo pesado cando usas muletas, así que non pases por alto as asas. As empuñaduras acolchadas poden evitar burbullas e reducir a tensión nas palmas das mans. Busca puños feitos de escuma viscoelástica ou goma para obter maior comodidade. Instalalos é doado; a maioría deslízase directamente sobre os tiradores existentes. Se te sentes creativo, podes ata envolver as asas con cinta atlética ou tecido suave para unha solución de bricolaxe. As empuñaduras cómodas marcan unha gran diferenza, especialmente se usas as muletas durante longos períodos.
Prevención da irritación da pel e rozaduras
A irritación da pel pode colarse en ti, especialmente se estás usando muletas debaixo das axilas a diario. Para evitalo, usa roupa con mangas para crear unha barreira entre a túa pel e as muletas. Humedece as axilas para manter a pel sa, pero evita as loções graxas que poidan facer esvarar as muletas. Se notas vermelhidão ou rozaduras, proba a axustar a altura da muleta ou engadir un acolchado adicional. Pequenos cambios como estes poden manter a túa pel feliz e sen irritacións.
Opcións de personalización avanzadas para muletas debaixo das axilas
Explorando accesorios útiles (por exemplo, bolsas de muletas, luces)
Os accesorios poden facilitarche moito a vida con muletas. Algunha vez tivo problemas para levar pequenos obxectos mentres usaba as muletas? Unha bolsa de muleta pode ser a solución perfecta. Estas bolsas axustables permítenche gardar o teu teléfono, carteira ou botella de auga. Non máis cousas malabares nas túas mans!
Se te moves en condicións de pouca luz, considera engadir luces con clip ás muletas. Estas pequenas pero potentes luces melloran a visibilidade e axúdanche a estar seguro. Algunhas incluso veñen con ángulos axustables, para que poidas dirixir a luz onde máis o necesites. Accesorios como estes non só engaden comodidade: fan que as muletas debaixo das axilas se sintan máis personalizadas.
Usando puntas antideslizantes para unha tracción mellorada
As superficies esvaradías poden ser un pesadelo cando estás con muletas. As puntas antideslizantes son un cambio de xogo. Estas puntas de goma ou silicona proporcionan un mellor agarre en terreos húmidos ou irregulares, reducindo o risco de esvarar. Algúns incluso teñen deseños con pisadas para unha estabilidade adicional.
Podes atopar puntas antideslizantes en varios tamaños para adaptarse ás túas muletas. Son fáciles de instalar: só tes que eliminar as puntas antigas e deslizar as novas. Se vives nunha zona nevada ou xeada, busca consellos con puntas incorporadas para unha maior tracción. Cos consellos correctos, sentiráste máis seguro navegando por calquera superficie.
Modificacións para necesidades específicas (por exemplo, altura, peso, terreo)
Non todas as muletas funcionan igual para todos. Pode que necesites modificacións para atender ás túas necesidades específicas. Para usuarios máis altos ou baixos, as muletas axustables garanten o axuste perfecto. Se estás no lado máis pesado, busca muletas deseñadas para soportar límites de peso máis altos.
Camiñas a miúdo por terreos accidentados? Considere muletas con características de absorción de impactos ou marcos reforzados. Estas modificacións reducen a tensión e fan que a túa experiencia sexa máis suave. Personalizar as muletas debaixo das axilas para que coincidan co teu estilo de vida pode marcar unha gran diferenza na túa comodidade e mobilidade.
Personalizar as muletas debaixo das axilas pode transformar a túa experiencia de mobilidade. Un axuste axeitado, maior comodidade e modificacións pensadas marcan unha gran diferenza. Tómate o tempo para axustalos ás túas necesidades. Mereces moverte con facilidade e confianza. Lembre, mesmo os pequenos cambios, como acolchados ou mellores agarres, poden mellorar a súa comodidade en cada paso do camiño.
