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脇の下の松葉杖は、理学療法中に移動能力を回復するのに役立ちます。体重を支え、負傷した部分への負担を軽減し、治癒を促進します。適切な使用は安全を確保し、さらなる怪我を防ぎます。正しく調整し、注意して使用することで、回復体験が向上します。常に快適さを優先し、セラピストの指導に従ってください。
脇の下の松葉杖のフィッティング
脇の下の松葉杖を適切にフィットさせることは、安全性と快適さのために不可欠です。良いフィットは、不要な負担や不快感を引き起こすことなく効率的に移動できることを保証します。松葉杖を正しく調整するために、以下の手順に従ってください。
高さの調整
まず、普段の靴を履いてまっすぐ立ちます。松葉杖を脇の下に置き、先端が地面にしっかりと接することを確認します。 について 足元から外側に2インチ、前方に6インチ。松葉杖の高さを調整して、松葉杖の上部と脇の下の間に1-2インチの隙間ができるようにします。この隙間は、松葉杖が脇の下に押し込まれるのを防ぎ、痛みや神経損傷を引き起こす可能性があります。ほとんどの松葉杖には、高さ調整を簡単にするためのプッシュボタン機構やネジがあります。
ハンドグリップの位置を設定する
ハンドグリップは、腕が自然に横に垂れ下がったときに手首の折れ目と揃うようにします。このレベルにハンドグリップを調整することで、グリップを持つときに肘がわずかに曲がり、約15-30度になるようにします。この位置により、脇の下ではなく手で体重を支えることができ、不快感や怪我のリスクが減ります。
脇の下のクリアランスを確保する
常に松葉杖と脇の下の間に適切なクリアランスを保ってください。松葉杖に寄りかかったり、脇の下に押し付けたりしないようにしましょう。代わりに、手と腕を使って体重を支えます。この技術は姿勢を改善するだけでなく、脇の下の痛みや長期的な神経の問題を防ぐことにもつながります。
基本的な動作のための脇の下の松葉杖の使用
安全に歩く
脇の下の松葉杖を使って歩くには、バランスと調整が必要です。まず、両方の松葉杖を少し前に置き、約6-12インチの距離を保ちます。体重を脇の下ではなく手に移し、怪我をした足を前に振り出します。地面に触れないか、セラピストに許可されている場合は軽く触れるようにします。その後、怪我をしていない足で前に一歩進み、松葉杖の間に置きます。この動作を繰り返して安定したリズムを保ちます。常に前を見て、下を見ないようにして障害物を避け、適切な姿勢を維持してください。
座ることと立つこと
椅子に座るには、椅子の背もたれが脚の後ろに当たるまで後ろに下がります。両方の松葉杖を片手で持ち、安定のために一緒に握ります。もう一方の手を使って、アームレストや座席に手を伸ばします。必要に応じて、怪我をした脚を伸ばしたまま、ゆっくりと椅子に下りてください。立ち上がるには、逆の手順を行います。松葉杖を片手で持ち、もう一方の手で自分を押し上げ、バランスを取り戻してから松葉杖を脇の下に配置します。
体勢の移行
座る、立つ、歩くの間を切り替えるには練習が必要です。移行する際は、常に松葉杖を近くに保ち、安定させておきます。バランスを崩す可能性のある急な動きは避けてください。松葉杖を調整する必要がある場合は、座っているか、頑丈な表面に寄りかかっている間に行ってください。これにより、安全を保ち、不必要な負担を避けることができます。
脇の下に松葉杖を使って階段を移動する
階段を上る
脇の下の松葉杖を使って階段を登るには、慎重な計画とバランスが必要です。まず、下の段の近くに立ちます。両方の松葉杖を片方の腕の下に持ち、もう一方の手は手すりを握るために自由にします。まずは怪我をしていない足で一段上がり、しっかりと上の段に置きます。手すりに手を押し付け、怪我をしていない足を使って体を持ち上げます。怪我をした足と松葉杖を同じ段に持ってきます。このプロセスを各段で繰り返します。ゆっくり動き、安定性を保つことに集中してください。
階段を下る
階段を下るにはさらに注意が必要です。まず、上の段の端に近い位置に立ちます。片方の腕の下に松葉杖を持ち、反対の手で手すりを握ります。松葉杖と怪我をした足を下の段に下ろします。体重を松葉杖に移し、次に怪我をしていない足を同じ段に下ろします。急がず、時間をかけてください。
脇の下の松葉杖のための安全と快適さのヒント
よくある間違いを避ける
脇の下の松葉杖を不適切に使用すると、回復が遅れたり新たな怪我を引き起こす可能性があります。脇の下で松葉杖に寄りかかるのは避けてください。この習慣は神経損傷や不快感を引き起こす可能性があります。代わりに、手と腕で体重を支えてください。松葉杖は正しい高さに保ちましょう。高すぎるまたは低すぎる松葉杖はバランスを崩す原因になります。常に一定のペースで移動してください。急ぐと転倒や足を踏み外すリスクが高まります。安全な場所で練習して自信をつけてから、不均一な地面や混雑した場所に挑戦してください。
脇の下の不快感を防ぐ
脇の下の痛みは松葉杖を使用する際の一般的な問題です。これを防ぐために、松葉杖の上部と脇の下の間に適切なクリアランスを確保してください。追加の快適さのために、松葉杖にパッド付きカバーやクッションを使用してください。摩擦を減らすために、袖のある服を着用してください。片側に過度の圧力をかけないように、頻繁に体重を移動させてください。不快感が続く場合は、調整やアドバイスのために理学療法士に相談してください。
脇の下の松葉杖を効果的に使用するには、適切な調整、安全な技術、定期的なメンテナンスが必要です。松葉杖を正しくフィットさせ、歩行や階段の移動などの動作を練習することに焦点を当ててください。不要な負担を避けるために、安全性と快適さを優先してください。常に理学療法士に相談して、個別のアドバイスを受けてください。彼らの指導により、効率的かつ自信を持って回復することができます。
