EN
Коришћење палица испод пазуха не би требало да буде тешко. Прилагођавање њих може направити огромну разлику у вашем удобности и мобилности. Када их прилагодите да одговарају вашем телу, приметићете мање напетости и лакше кретање. Покушајте да преузмете одговорност за своје искуство. Мале прилагођавања могу преобратити нелагодност у самопоуздање.
Поправити крпеле испод пазуха за исправно подешавање
Измер за праву висину штапа
Успособити височину крпеља је први корак у утеши. Стојите исправо, а руке опуштене на боцима. Врх ваших подпашичних палка треба да се налазиоко1-2 инча испод подпашница. Овај мали прозор спречава крпе да притисну у ваше пазухе, што може изазвати бол или чак оштећење нерва. Затим проверите дужину палка. Врхови треба да буду око 15 центиметара испред и мало на страни стопала. Ако су сувише дуге или сувише кратке, ходање ће бити неугодно и уморно. Поправите висину помоћу дугмета или вијака на палупама док се не подесе савршено.
Уређивање рукама за оптималну подршку
Ручни прихват је исто толико важан као и висина. Када држите држећи, лакти треба да се мало савијају око 15-30 степени. Овај угао вам даје довољно утицаја да поднесете своју тежину без напора за зглобове. Ако су зграбци превише високи или ниски, осећаћете нелагоду у рукама и раменима. Поправите их тако да одговарају природном положају ваших руку када стојите исправно. Многе палице испод пазуха имају прилагодљиве држећице, тако да искористите ову карактеристику да бисте пронашли сладку тачку.
Одржавање правог положаја док користите крпе
Позиција је важнија него што мислиш. Држите леђа исправна и рамена опуштена. Избегавајте да се ослоним прстима наступате на палице. Уместо тога, користећи руке и руке да би подржали своју тежину. То смањује притисак на подпашице и помаже ти да се поештаљи. Гледајте напред док ходате, а не на ноге. Добар положај не само да спречава бол већ и повећава ваше самопоуздање док се крећете са палицама испод пазуха.
Повећање удобности и смањење неугодности
Додавање меке облачице за подмишнице
Ако вам се подпашице осећају болесно након што користите палице, додавање меке гумпе може учинити велику разлику. Пенови или гелови падићи су одличне опције. Они гуше подпашину, смањујући притисак и спречавајући модрице. Ови подложке можете наћи на мрежи или у продавницама медицинских производа. Да бисте их причврстили, једноставно обврните обложку око горње стране папе и задржите је велкро или појацима. Ако сте у невољи, можете чак користити преклопљен пешкир или комад тканине као привремено решење. Само се побрини да је чврсто и да не клизне док се крећаш.
Побољшање удобности држања уз помоћу гушене ручке
Твоје руке раде пуно тешког подизања када користиш палупе, па не занемаруј ручеве. Улазнице са памучем могу спречити пупољке и смањити напетост на дланцима. За додатну удобност тражите држеће од меморијске пене или гуме. Уградња је најлакша - кренуте преко постојећих рукава. Ако се осећате креативно, можете чак и увијати ручке спортском липицом или меком ткивом за решење DIY. Удобна држања чине велику разлику, посебно ако дуго користите палубе.
Превенција иритације и огревања коже
Иритација коже може се укривати на вас, посебно ако свакодневно користите палице под пазухом. Да бисте то избегли, носите одећу са рукама како бисте створили баријеру између коже и папета. Увлажити прекриле да би кожа била здрава, али избегавајте масне лосионе који би могли да изазову клизку. Ако приметите црвенило или трљање, покушајте да подесите висину палице или додате додатну подложку. Мале промене попут ове могу учинити да ваша кожа буде срећна и без иритације.
Напредне опције прилагођавања за палке испод пазуха
Истраживање корисних додатака (нпр. вреће за палке, светла)
Аксесуари могу вам олакшати живот са палицама. Да ли вам је икада било тешко носити мале ствари док користите штапе? Пакотка за патерице може бити савршено решење. У овим причвршћеним торбама можете сачувати неопходне ствари као што су телефон, новчаник или боца за воду. Ништа више не треба да жонглирате са стварима у рукама!
Ако се крећете у условима слабог осветљења, размислите о додавању лампа за клипирање на своје палице. Ова мала, али моћна светла побољшавају видљивост и помажу вам да останете безбедни. Неки чак имају подешавајући угао, тако да можете усмерити светлост тамо где вам је најпотребнија. Такви додаци не само да додају погодност, већ и дају осећај да су ваше папе под пазухом персонализованије.
Коришћење нескоцивих савета за побољшање тракције
Клизаве површине могу бити ноћна мора када сте на крпетима. Нескочиве савете могу променити игру. Ове гумене или силиконске врхове пружају бољу прихватање на мокром или неравном терену, смањујући ризик од клизгања. Неки су чак имали и обраде за стабилизирање.
Нескочиве врхове можете наћи у различитим величинама како би се уклапале у ваше палице. Они су лако инсталирати, само уклоните старе врхове и ставите нове. Ако живите у подручју где има снега или леда, тражите врхове са уграђеним шипама за додатну тракцију. Са правилним саветама, осећаћете се поузданије када се крећете на било којој површини.
Промјене за посебне потребе (нпр. висина, тежина, терен)
Не раде све палице исто за све. Можда ће вам требати промене које ће одговарати вашим потребама. За виши или мањи кориснике, прилагодљиве палице обезбеђују савршену погодност. Ако сте на тешком делу, тражите палице дизајниране да подржавају веће границе тежине.
Да ли често ходате по неравномерном терену? Размислите о палицама са амортизаторским елементима или појачаним оквирима. Ове промене смањују напетост и чине ваше искуство лакшим. Ако прилагодите своје палице под пазухом да одговарају вашем начину живота, то може направити велику разлику у вашем удобности и кретаности.
Прилагођавање крстица под пазухом може променити ваше искуство кретања. Правила прилагођавања, додатак удобности и пажљиве модификације чине огромну разлику. Одвоји време да их прилагодиш твојим потребама. Заслужујете да се крећете лако и сигурно. Запамтите, чак и мале промене - као што су пудинг или бољи држење - могу побољшати вашу удобност на сваком кораку.
