Pag-aayos ng Iyong Mga Krutch sa Itim ng Buluhang Para sa Mas Mainam na Paggalaw

Ang paggamit ng mga crutches sa ilalim ng underarm ay hindi dapat maging isang pakikibaka. Ang pagpapasadya sa kanila ay maaaring makagawa ng malaking pagkakaiba sa iyong ginhawa at paggalaw. Kapag iniayos mo ito upang umangkop sa iyong katawan, mapapansin mo ang mas kaunting pag-iipon at mas madali ang paggalaw. Kunin ang iyong karanasanmaliit na pag-aayos ang maaaring magbago ng kahihiyan sa kumpiyansa.

Pag-aayos ng mga Krutch sa Ibabaw ng Bulute Para sa Tamang Pag-aayos

Pagtukoy ng tamang taas ng krukha

Ang tamang taas ng iyong mga braket ay unang hakbang sa kaaliwan. Tumayo nang tuwid na may mga bisig na nakahiga sa iyong mga gilid. Ang tuktok ng iyong mga crutches sa ilalim ng underarmpit ay dapat na umupoTungkol sa1-2 pulgada sa ibaba ng iyong mga underarm. Ang maliit na puwang na ito ay pumipigil sa mga crutches na mag-push sa iyong mga underarm, na maaaring maging sanhi ng sakit o pinsala pa nga sa nerbiyos. Susunod, suriin ang haba ng mga krusta. Ang mga tuktok ay dapat tumayo ng mga 6 pulgada sa harap at bahagyang sa gilid ng iyong mga paa. Kung masyadong mahaba o masyadong maikli, ang paglalakad ay magiging nakakahiya at nakakapagod. I-adjust ang taas gamit ang pindutan o mga siklo sa mga crutches hanggang sa ito'y maging perpekto.

Paglalagay ng mga Handgrip para sa Pinakamagandang Suporta

Ang mga kamay ay kasinghalaga ng taas. Kapag hawak mo ang mga hawakan, ang iyong mga siko ay dapat na bahagyang yumuko ng 15-30 degree. Ang anggulo na ito ay nagbibigay sa iyo ng sapat na lakas upang suportahan ang iyong timbang nang hindi nagsasakit ng iyong mga pulso. Kung ang mga hawak ay masyadong mataas o mababa, makakaramdam ka ng hindi komportable sa iyong mga braso at balikat. I-adjust ang mga ito upang tumugma sa likas na posisyon ng iyong mga kamay kapag nakatayo ka nang tuwid. Maraming mga crutches sa ilalim ng underarm ay may mga handgrip na mai-adjust, kaya samantalahin ang tampok na ito upang mahanap ang sweet spot.

Panatilihin ang tamang posisyon habang gumagamit ng mga krukha

Mas mahalaga ang posisyon kaysa sa iniisip mo. Panatilihing tuwid ang iyong likod at ang iyong mga balikat ay relaks. Iwasan ang pagtitiis sa mga crutches gamit ang iyong mga underarm. Sa halip, gamitin ang iyong mga kamay at braso upang suportahan ang iyong timbang. Ito'y nagpapababa ng presyon sa iyong mga underarm at tumutulong sa iyo na lumipat nang mas mahusay. Tumingin sa harap habang naglalakad, hindi sa iyong mga paa. Ang mabuting posisyon ay hindi lamang pumipigil sa sakit kundi nagpapalakas din ng iyong kumpiyansa habang gumagalaw ka na may mga crutches sa ilalim ng underarm.

Pagpapalakas ng Kaaliwan at Pagbawas ng Pag-aalala

Pagdaragdag ng Malusog na Pag-ipon sa Mga Suporta sa Underarm

Kung ang iyong mga underarm ay masakit pagkatapos gumamit ng mga crutches, ang pagdaragdag ng malambot na padding ay maaaring makagawa ng malaking pagkakaiba. Ang mga foam o gel pad ay mainam na pagpipilian. Pinapahina nila ang mga suportang nasa ilalim ng paa, binabawasan ang presyon at pinoprotektahan ang pag-iinis. Makikita mo ang mga pad na ito sa Internet o sa mga tindahan ng mga suplay sa medikal. Upang mai-attach ang mga ito, basta i-wrap ang padding sa ibabaw ng mga crutches at itakda ito gamit ang Velcro o mga strap. Kung ikaw ay nasa isang pinch, maaari mo ring gamitin ang isang naka-fold na tuwalya o piraso ng tela bilang pansamantalang pag-aayos. Tiyaking matibay ito at hindi naglilipat habang ikaw ay lumilipat.

Pagpapalakas ng Komportableng Pag-aari sa pamamagitan ng mga Pushed Handles

Ang iyong mga kamay ang gumagawa ng maraming mabibigat na pag-angat kapag gumagamit ka ng mga krukha, kaya huwag kalimutan ang mga hawakan. Ang mga hawak na may mga cushion ay maaaring makaiwas sa mga bulate at makabawas ng pag-iipit sa iyong mga palad. Maghanap ng mga hawak na gawa sa memory foam o goma para sa karagdagang ginhawa. Ang pag-install nito ay pinakamadaling i-slide nang direkta sa mga umiiral na hawakan. Kung ikaw ay creative, maaari mo ring i-wrap ang mga handle ng athletic tape o soft fabric para sa DIY solution. Ang komportableng mga hawak ay malaki ang pagkakaiba, lalo na kung gagamitin mo ang iyong mga krukha sa mahabang panahon.

Pag-iwas sa Pag-iinis at Pag-aayuno ng Lakas

Ang pamamaga ng balat ay maaaring mag-iipon sa iyo, lalo na kung araw-araw kang gumagamit ng mga crutches sa ilalim ng underarm. Upang maiwasan ito, magsuot ng damit na may mga kamay upang lumikha ng isang hadlang sa pagitan ng iyong balat at ng mga kruk. Mag-ihip ng iyong mga underarm upang mapanatili ang balat na malusog, ngunit iwasan ang mga malabong lotion na maaaring mag-iislap sa mga crutches. Kung may nakikitang pamamaga o pag-aayuno, subukang i-adjust ang taas ng crutch o magdagdag ng karagdagang padding. Ang maliliit na pagbabago na gaya nito ay maaaring magpanatili ng iyong balat na masaya at walang pagkasiw.

Advanced na mga pagpipilian sa pagpapasadya para sa mga Under Armpit Crutches

Pag-usisa ng mga kapaki-pakinabang na accessory (hal. mga bag ng crutch, ilaw)

Ang mga accessory ay maaaring gawing mas madali ang iyong buhay na may mga crutch. Naranasan mo na bang magdala ng maliliit na bagay habang gumagamit ka ng iyong mga krukha? Ang isang bag ng crutch ay maaaring maging perpektong solusyon. Sa mga ma-attachable bag na ito, maiipon mo ang mga mahalagang bagay gaya ng iyong telepono, pitaka, o bote ng tubig. Walang mga bagay na masusugpo sa iyong mga kamay!

Kung ikaw ay lumilipat sa mga kondisyon ng mababang liwanag, isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga ilaw na nakatakdang i-clip sa iyong mga crutch. Ang maliliit ngunit malakas na mga ilaw na ito ay nagpapahusay ng pagkakita at tumutulong sa iyo na manatiling ligtas. Ang ilan ay may mga angles na mai-adjust, kaya maaari mong itulak ang ilaw kung saan mo ito kailanganin. Ang mga accessory na gaya nito ay hindi lamang nagdaragdag ng kaginhawaan kundi ginagawang mas personal ang pakiramdam ng iyong mga crutches sa ilalim ng underarm.

Paggamit ng Mga Tip na Hindi Lumalabas Para Mas Maging Malakas ang Traction

Ang mga lilisok na ibabaw ay maaaring maging isang panaginip kapag ikaw ay nasa mga barikes. Ang mga tip na hindi nag-iis ay isang pagbabago sa laro. Ang mga tipong ito ng goma o silicone ay nagbibigay ng mas mahusay na pagkakapit sa basa o hindi patag na lupa, na binabawasan ang panganib na matumba ka. Ang ilan ay may mga disenyo pa nga ng mga tread para sa karagdagang katatagan.

Makikita mo ang mga tip na hindi nag-iisod sa iba't ibang sukat upang magkasya sa iyong mga crutches. Madaling i-install ang mga ito. Alisin mo lang ang lumang mga sulok at ilagay ang mga bagong sulok. Kung nakatira ka sa isang lugar na may niyebe o yelo, maghanap ng mga tip na may mga spikes para sa karagdagang pag-aakit. Sa tamang mga tip, mas magiging tiwala ka sa pag-navigate sa anumang ibabaw.

Mga pagbabago para sa mga espesyal na pangangailangan (hal. taas, timbang, lupa)

Hindi lahat ng mga crutches ay gumagana nang pare-pareho sa lahat. Baka kailangan mo ng mga pagbabago upang umangkop sa iyong mga pangangailangan. Para sa mas mataas o mas maikling mga gumagamit, ang mga naka-adjust na mga crutches ay tinitiyak na ang perpektong pagkakahanay. Kung ikaw ay nasa mas mabibigat na panig, hanapin ang mga krukha na dinisenyo upang suportahan ang mas mataas na mga limitasyon sa timbang.

Madalas ka bang naglalakad sa mabagyo na lugar? Isaalang-alang ang mga crutches na may mga tampok na sumusuporta sa pag-shock o pinalakas na mga frame. Ang mga pagbabago na ito ay nagpapababa ng kaigtingan at ginagawang mas masarap ang iyong karanasan. Ang pagpapasadya ng iyong mga crutches sa ilalim ng underarm upang maiugnay sa iyong estilo ng pamumuhay ay maaaring makagawa ng malaking pagkakaiba sa iyong ginhawa at paggalaw.

Ang pagpapasadya sa iyong mga crutches sa ilalim ng underarm ay maaaring magbago ng iyong karanasan sa paggalaw. Ang tamang pagsusuot, dagdag na ginhawa, at maingat na mga pagbabago ay malaking pagbabago. Maglaan ng panahon upang iakma ang mga ito sa iyong mga pangangailangan. Karapat-dapat kang maglakad nang may kalinisan at kumpiyansa. Tandaan, kahit ang maliliit na pagbabago - tulad ng pag-ipon o mas mahusay na mga hawak - ay maaaring mapabuti ang iyong ginhawa sa bawat hakbang ng daan.