EN
Використання пастушок під підпашнями не повинно бути трудною. Виконання таких заходів може значно змінити ваш комфорт і мобільність. Коли ви налаштуєте їх так, щоб вони підходили до вашого тіла, ви помітите менше напруги і легше рухаєтеся. Прийміть на себе відповідальність за свій досвідмаленькі зміни можуть перетворити дискомфорт на впевненість.
Змінити коректи під пахми
Вимірювання правильної висоти коректи
Перший крок до комфорту - правильно підняти палички. Стойте прямо, руки розслаблені на боці. Верхні частини підпашняних костыль повинні сидітипро1-2 дюйма нижче під пахми. Цей невеликий розрив заважає пастунам натискати на підпашня, що може викликати біль або навіть пошкодження нервів. Далі перевіряйте довжину паличок. Крапи повинні бути приблизно на 6 дюймів перед і трохи в боці ног. Якщо вони занадто довгі або занадто короткі, ходьба буде незручною і втомлюючою. Висоту регулюйте, використовуючи кнопку натискання або викрутки на колючках, поки вони не підійдуть досконало.
Як правильно підхопити руку
Ручні ручки так само важливі, як і висота. Коли ви тримаєте ручки, локти повинні трохи схилятися на 15-30 градусів. Цей кут дає вам достатньо ваги, щоб витримати вагу без напруження зап'ястя. Якщо ручки занадто високі або низькі, ви відчуєте дискомфорт у руках і плечах. Постарайтеся, щоб вони відповідали природному положенню ваших рук, коли ви стоїте прямо. Багато колючок під підпашнями мають регулювані ручки, тому скористайтеся цією функцією, щоб знайти найкращу точку.
Як правильно стояти під час використання паличок
Позиція важить більше, ніж ти думаєш. Тримайте спину прямою і плечі розслабленими. Не спирайтеся під пахми на колючки. Замість цього використовуйте руки і руки, щоб підтримувати вагу. Це зменшує тиск на підпашня і допомагає вам рухатися ефективніше. Подивися вперед, ходячи, а не вниз на ноги. Хороша позу не тільки запобігає болю, але й підвищує впевненість, коли ви рухаєтеся під пахми.
Збільшення комфорту і зменшення дискомфорту
Додавання м'яких підкладки до підпашня
Якщо підпашня боліть після використання паличок, то додати м'які підкладки може зробити величезну різницю. Шкафні або гелеві підкладки - відмінні варіанти. Вони пом'якшують підпашня, зменшуючи тиск і запобігаючи синякам. Ви можете знайти ці підкладки в Інтернеті або в магазинах медичних товарів. Щоб прикріпити їх, просто оберніть підстилку навколо вершини паличок і закрепіть її велькро або ремнями. Якщо ви в криху, ви можете навіть використовувати складене рушничко або шматок тканини як тимчасове рішення. Просто переконайтеся, що він тісний і не підскользне під час руху.
Як краще тримати за допомогою подушкових ручок
Коли ви використовуєте костыльки, то більшу частину важкого піднімають руки, тому не варто забувати ручки. Подушні ручки можуть запобігти пухлинам і зменшити напругу на долоні. Для додаткового комфорту шукайте ручки з пам'ятної пеною або гуми. Їх легше встановити, якщо просунути прямо над існуючими ручками. Якщо ви відчуваєте себе творчим, ви можете навіть обгорнути ручки спортивною ліпицею або м'якою тканиною для рішення DIY. Удобні ручки роблять велику різницю, особливо якщо ви використовуєте палички протягом тривалого часу.
Захист іритації шкіри та зуб'язування
Іритація шкіри може заплутати вас, особливо якщо ви щодня використовуєте пастухи під підпашнями. Щоб цього не сталося, одягайте одяг з рукавами, щоб створити бар'єр між шкірою і пастухами. Для здоров'я шкіри смажте підпашня, але не використовуйте жирні лосьони, які можуть спотикати пастухи. Якщо ви помітите почервонення або пориви, спробуйте змінити висоту палички або додати додаткову підстилку. Такі маленькі зміни можуть зробити вашу шкіру щасливою і без роздратування.
Попереджені варіанти налаштування для підпашняних корек
Вивчення корисних аксесуарів (наприклад, пастушкові пакети, світла)
Аксесуари можуть зробити ваше життя з паличками набагато легшим. Чи вам колись важко носити дрібні речі, коли ви використовуєте палички? Залишки з колючками можуть бути ідеальним рішенням. У цих підключальних сумках можна зберігати необхідні речі, такі як телефон, гаманець або пляшку з водою. Нічого більше жонглируючих предметів у ваших руках!
Якщо ви рухаєтеся в умовах низького освітлення, подумайте про додавання накрепистих світил до ваших палиць. Ці маленькі, але потужні світла покращують видимость і допомагають вам залишатися у безпеці. Деякі з них навіть мають регулювані кути, так що ви можете направляти світло, де вам це найбільше потрібно. Такі аксесуари не просто додають зручності, вони роблять ваші підпашні палички більш персоналізованими.
Використовуйте нескользячі крапки для поліпшення тяги
Слізкі поверхні можуть бути кошмаром, коли ви на колясках. Неслізкі крапки змінюють правила гри. Ці гумові або силиконові крапіви допомагають краще стійко стояти на мокрому або нерівному місцевості, зменшуючи ризик послізнення. Деякі навіть мають підбіг, щоб зробити їх більш стійкими.
Ви можете знайти нескользячі наконечники різних розмірів, щоб вони підходили до ваших пастухів. Їх легко встановити, просто зняти старі кончики і пристежити нові. Якщо ви живете в зоні зі снігом або льодом, шукайте крапки з вбудованими шипами для додаткової тяги. З правильними підказками ви будете відчувати себе впевненіше, коли будете рухатися по будь-якій поверхні.
Зміни для специфічних потреб (наприклад, висота, вага, місцевості)
Не всі палички працюють однаково для всіх. Можливо, вам знадобиться зміни, щоб відповідати вашим потребам. Для більш високих або менших користувачів регулювані палиці забезпечують ідеальне підходь. Якщо ви на більш важкій стороні, шукайте костылі, призначені для підтримки більш високих обмежень ваги.
Ви часто ходите по грубому рельєфу? Розгляньмо хребти з амортизуючими пристроями або зміцненими рамками. Ці зміни зменшують напругу і полегшують досвід. Виконання індивідуальних костыль під підпашнями, щоб вони відповідали вашому способу життя, може значно змінити ваш комфорт і мобільність.
Виконання індивідуальних корек під пахми може змінити ваш досвід руху. Правильне піднесіння, додатковий комфорт і уважні зміни роблять величезну різницю. Знайдіть час, щоб адаптувати їх до ваших потреб. Ти заслуговуєш на те, щоб рухатися з легкістю і впевненістю. Пам'ятайте, що навіть дрібні зміни - наприклад, підміщення або краща рукоятина - можуть поліпшити ваш комфорт на кожному кроці.
