EN
Подмишни патерици помагат за възстановяване на подвижността по време на физиотерапия. Те поддържат теглото на тялото, намаляват напрежението върху раните и спомагат за заздравяването. Правилната употреба гарантира безопасността и предотвратява по-нататъшни наранявания. Ако ги настройвате правилно и ги използвате внимателно, ще се възстановите по-добре. Винаги поставяйте комфорта на първо място и следвайте указанията на терапевта си.
Подложка на палци под подмишниците
Правилното поставяне на патериците под подмишниците е от съществено значение за безопасността и комфорта. Добрият фит гарантира, че можете да се движите ефективно, без да причинявате ненужно напрежение или дискомфорт. Следвайте тези стъпки, за да регулирате крилите си правилно.
Настройка на височината
Започни с изправено стоене, носейки обикновените си обувки. Поставете патериците под ръцете си и се уверете, че върховете почиват. За 2 инча отвън и 6 инча отпред. Настройка на височината на патериците така, че да има 1-2 инчов разстояние между горната част на патерицата и подмишницата. Това пречи на патериците да притискат подмишниците, което може да причини болка или увреждане на нервите. Повечето патерици имат механизми за натискане на бутони или винтове, за да се направи регулирането на височината лесно.
Поставяне на позицията на ръката
Ръцете трябва да са в съответствие с гънката на китката, когато ръцете ви висят естествено от двете страни. Настройвайте дръжките на това ниво, за да сте сигурни, че лакътята ви са леко огънати, около 15-30 градуса, когато държите дръжките. Така можете да поддържате теглото си с ръцете си, а не с подмишниците си, което намалява риска от дискомфорт или нараняване.
Осигуряване на подходящо освобождаване на подмишниците
Винаги поддържайте подходящо разстояние между патериците и подмишниците. Не се опирай на патериците или не ги оставяй да тинат в подмишниците. Вместо това използвайте ръцете си, за да поддържате тежестта си. Тази техника не само подобрява стойката ти, но и предотвратява болки в подмишниците и дългосрочни проблеми с нервите.
Използване на патерици под подмишниците за основни движения
Да ходим безопасно
Ходенето с патерици под подмишниците изисква равновесие и координация. Започнете като поставите двете патерици малко пред себе си, около 6-12 инча. Прехвърли тежестта си върху ръцете си, а не подмишниците, и размахвай напред ранен крак. Дръжте го далеч от земята или леко го докосвайте, ако терапевтът ви го позволи. След това се придвижи напред с невредимия си крак, като го сложиш между патериците. Повторете тази последователност, за да поддържате постоянен ритъм. Винаги гледай напред, а не надолу, за да избегнеш препятствия и да запазиш правилната поза.
Седнало и изправено
Да седнеш, да се върнеш на стола, докато го почувстваш на задните крака. Дръжте двете патерици в едната ръка, като ги стиснете заедно за стабилност. Използвай свободната си ръка, за да достигнеш до облегалката или седалката. Бавно се спускай в стола, като ако е необходимо, държиш раненото си крак разтягнато. За да стоиш, обърни процеса. Дръжте патериците с едната ръка, бутайте се с другата и възстановете равновесието си, преди да ги поставите под ръцете си.
Преход от една позиция на друга
За да се превключиш между сядане, стоене и ходене, е необходимо да се упражняваш. Когато се движите, винаги дръжте патериците си близо и стабилни. Избягвай внезапни движения, които могат да ти развалят равновесието. Ако трябва да коригираш патериците си, направи го седнал или се навел на твърда повърхност. Това гарантира, че ще останете в безопасност и ще избегнете ненужни напрежения.
Навигация по стълби с патерици под подмишниците
Качване по стълбите
Качването по стълби с патерици под подмишниците изисква внимателно планиране и баланс. Започни с това да стоиш близо до долната стъпка. Дръжте двете патерици под едната ръка, като оставите другата ръка свободна да хваща ръководител. Първо се качи с невредимия си крак, като го поставите здраво на стъпалото. Натисни ръката си върху релсите и невредимия си крак, за да вдигнеш тялото си. Изкарай раненото си кракче и патериците на една стъпка. Повторете този процес за всяка стъпка. Движете се бавно и се съсредоточете върху поддържането на стабилност.
Слизащи стълби
Слизането по стълбите изисква още по-голяма предпазливост. Започни с позициониране на себе си близо до ръба на горната стъпка. Дръжте патериците под едната ръка и с другата ръка хващайте ръководител. Свали патериците и ранен крак на стъпалото долу. Прехвърли тежестта си върху патериците и след това свали невредимия си крак на същата стъпка. Не бързай и не бързай.
Съвети за безопасност и комфорт при използване на патерици под подмишниците
Избягване на често срещаните грешки
Ако използвате патерици под подмишниците неправилно, това може да забави възстановяването ви или да причини нови наранявания. Избягвайте да се опирате на патериците с подмишниците си. Този навик може да доведе до увреждане на нервите и дискомфорт. Вместо това, поддържайте тежестта си с ръцете и ръцете си. Дръжте патериците на правилната височина. Ако използваш прекалено високи или къси патерици, ще загубиш равновесие. Винаги се движи с стабилно темпо. Бързостта увеличава риска от падане или грешни стъпки. Упражнявайте се в безопасна зона, за да изградите увереност, преди да се заемете с неравномерни повърхности или претъпкани пространства.
Предотвратяване на дискомфорт в подмишниците
Болката под пазушите е често срещан проблем при използване на патерици. За да се предотврати това, трябва да се осигури подходящо разстояние между върховете на патериците и подмишниците. За да са по-удобни, използвайте подложени покривки или възглавници върху патериците. Носете дрехи с ръкави, за да намалите триенето. Често пренасочвайте теглото си, за да не натискате твърде много на едната страна. Ако дискомфортът продължава, консултирайте се с физиотерапевта си за промени или съвет.
Използването на патерици под подмишниците изисква правилни настройки, безопасни техники и редовно поддръжка. Фокусирайте се върху правилно поставяне на патериците и упражнявайте движения като ходене или навигация по стълбите. Приоритет да бъде безопасността и комфортът, за да избегнете ненужно напрежение. Винаги се консултирайте с физиотерапевта си за индивидуални съвети. Техните напътствия гарантират, че ще се възстановите ефективно и уверено.
