EN
Les canyes sota les axilles t'ajuden a recuperar la mobilitat durant la fisioteràpia. Suporten el pes del cos, redueixen la tensió a les zones ferides i promouen la curació. L'ús adequat garanteix la seguretat i evita més lesions. Ajustar-les correctament i utilitzar-les amb cura millora la teva experiència de recuperació. Sempre prioritza la comoditat i segueix les indicacions del teu terapeuta.
Mantenir les canyes sota les axilles
La correcta adaptació de les canyes sota les axilles és essencial per a la seguretat i el confort. Un bon ajust assegura que es pot moure eficaçment sense causar una tensió innecessària o malestar. Segueix aquests passos per ajustar correctament les canyes.
Ajustar l'alçada
Comença per estar dret i amb les sabates habituals. Poseu les muletes sota els braços i assegureu-vos que les puntes descansin Sobre 2 polzades fora i 6 polzades davant dels peus. Ajusta l'alçada de les canyes de manera que hi hagi un espai de 1 a 2 polzades entre la part superior de la canyella i la màchina. Aquesta bretxa evita que les muletes s'apropin a les axilles, cosa que pot causar dolor o dany als nervis. La majoria de les canyes tenen mecanisme de botó o tornets per facilitar el regulació d'alçada.
Ajustar la posició de la embocadura
Les màquines han d'alienar-se amb el ple de la màstia quan els braços penjen naturalment als costats. Ajusta les empinades a aquest nivell per assegurar-te que els teus codons es doblen lleugerament, al voltant de 15-30 graus, quan mantingues les empinades. Aquesta posició permet que sostinguis el pes amb les mans en lloc de les axilles, reduint el risc de malestar o lesió.
Assegurar un adequat espai d'escombraries
Mantenir sempre un espai adequat entre les canyes i les axilles. Eviteu apuntar-vos a les canyes o deixar-les pressionar les axilles. En comptes d'això, utilitza les mans i els braços per suportar el teu pes. Aquesta tècnica no només millora la postura, sinó que també evita dolor de les axilles i problemes nerviosos a llarg termini.
Utilitzar canyes sota les axilles per a moviments bàsics
Caminar amb seguretat
Caminar amb muletes sota les axilles requereix equilibri i coordinació. Comença posant les dues muletes lleugerament davant teu, uns 15 cm. Mueu el pes sobre les mans, no sobre les axilles, i inclineu la cama ferida cap endavant. Manten-la fora del terra o toca-la lleugerament si el teu terapeuta ho permet. Després, avança amb la cama intacta, posant-la entre les muletes. Repeteix aquesta seqüència per mantenir un ritme constant. Sempre mira cap endavant, no cap avall, per evitar obstacles i mantenir la correcta postura.
Assentament i parada
Per seure, enrere cap a la cadira fins que la sentiu contra la part posterior de les cames. Tingues ambdues palanques en una mà, agafant-les juntes per a la estabilitat. Utilitza la mà lliure per arribar al braç o al seient. Baixa't lentament a la cadira, mantenint la cama lesiva estesa si cal. Per aixecar-se, invertir el procés. Segueix amb les muletes amb una mà, empenta-te amb l'altra i recupera l'equilibri abans de posar-les sota els braços.
La transició entre les posicions
Cal practicar-se per canviar de lloc entre estar assegut, aixecar-se i caminar. Quan es faci la transició, sempre mantingui les muletes properes i estables. Evita moviments sobtats que et puguin desbalançar. Si necessites ajustar les canyes, fes-ho assegut o recolzat en una superfície sòlida. Això assegura que es manté segur i evita tensions innecessàries.
Navegar per les escales amb canyes sota les axilles
A l'escala
Per pujar escales amb muletes sota les axilles cal planificar-ho amb cura i equilibrar-ho. Comença per estar a prop de l'escala inferior. Tingues les dues muletes sota un braç, deixant l'altra mà lliure per agafar el barranc. En primer lloc, aixeca la cama sense ferides, posant-la fermament sobre l'escala superior. Empesca la mà sobre el barranc i la cama sense ferides per aixecar el cos. Porta la cama ferida i les muletes al mateix pas. Repeteix aquest procés per a cada pas. Mueix-te lentament i concentra't en mantenir l'estabilitat.
Escales descendents
Baixar escales requereix encara més precaució. Comença posicionant-te a prop del límit de l'escala superior. Tingues les muletes sota un braç i utilitza l'altra mà per agafar el barranc. Baixa les muletes i la cama ferida al gra de sota. Mueu el pes sobre les muletes i després baixeu la cama sense ferit al mateix nivell. Tingues el teu temps i evita precipitar-te.
Consells de seguretat i confort per a les canyes sota les axilles
Evitant errors comuns
Si utilitzes incorrectament les canyes sota les axilles, pot ser que la teva recuperació es retardi o que es produeixi una nova lesió. Eviteu apuntar-vos amb les axilles a les muelles. Aquest costum pot provocar danys en els nervis i molèsties. En comptes d'això, sostingui el seu pes amb les mans i els braços. Mantenir les muletes a l'alçada correcta. Les canyes que són massa altes o curtes poden desbalançar-te. Sempre mou-te a un ritme constant. La pressa augmenta el risc de caigudes o de passos equivocats. Entrena en una zona segura per construir confiança abans d'abordar superfícies desiguals o espais molt concurrits.
Prevenir la incomoditat a les aixelles
El dolor de les axilles és un problema comú quan s'utilitza una camuflada. Per evitar això, assegureu-vos que hi hagi un espai adequat entre les partes superiors de les canyes i les axilles. Utilitza cobertes o coixins en les canyes per a una major comoditat. Porta roba amb màquines per reduir la fricció. Canvia el pes amb freqüència per evitar pressionar massa un costat. Si la molèstia persisteix, consulteu el vostre fisioterapeuta per a ajustos o consells.
Per utilitzar bé les canyes sota les axilles cal ajustar-les adequadament, utilitzar tècniques segures i mantenir-les regularment. Concentreu-vos en posar les muletes correctament i practicar moviments com caminar o navegar per les escales. Fes que la teva seguretat i el teu confort siguin la prioritat per evitar tensions innecessàries. Sempre consulteu el vostre fisioterapeuta per obtenir consells personalitzats. La seva guia assegura que et recuperes de manera eficient i amb confiança.
