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Das Reisen mit Unterarmgehstützen kann sich zunächst überwältigend anfühlen, muss es aber nicht. Mit ein wenig Vorbereitung können Sie Ihre Reise reibungsloser und angenehmer gestalten. Vorausplanung hilft Ihnen, bequem, sicher und mobil zu bleiben. Sie haben es geschafft – mit Zuversicht zu reisen ist alles Um die richtigen Strategien zur Hand zu haben.
Reisevorbereitungen mit Unterarmgehstützen
Die richtigen Krücken für die Reise auswählen
Nicht alle Krücken sind gleich, besonders wenn Sie eine Reise planen. Suchen Sie nach leichten, langlebigen Optionen, die einfach zu tragen sind. Aluminiumkrücken sind eine gute Wahl, da sie robust sind, Sie aber nicht belasten. Wenn Sie lange Strecken reisen, sollten Sie Krücken mit gepolsterten Griffen und Unterarmpolstern für zusätzlichen Komfort in Betracht ziehen. Klappkrücken können auch lebensrettend sein, wenn der Platz begrenzt ist. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu recherchieren und Krücken auszuwählen, die Ihren Reiseanforderungen entsprechen.
Krücken für mehr Komfort und Sicherheit anpassen
Bevor Sie losfahren, vergewissern Sie sich, dass Ihre Krücken richtig eingestellt sind. Die Oberseite der Krücke sollte etwa 2,5 bis 5 cm unter Ihrer Achselhöhle liegen, wenn Sie aufrecht stehen. Ihre Ellbogen sollten leicht gebeugt sein, wenn Sie die Griffe greifen. Falsche Einstellungen können zu Beschwerden oder sogar Verletzungen führen. Testen Sie sie unter Startseite um sicherzustellen, dass sie sich richtig anfühlen. Eine schnelle Anpassung jetzt kann Ihnen später viel Ärger ersparen.
Mobilitätsübungen vor der Reise
Das Reisen mit Unterarmgehstützen kann schwierig sein, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Üben Sie, sich in unterschiedlichen Umgebungen zu bewegen, beispielsweise auf Treppen, unebenen Flächen oder in überfüllten Räumen. Dadurch bauen Sie Selbstvertrauen auf und sind auf unerwartete Herausforderungen vorbereitet. Versuchen Sie, wenn möglich, eine kleine Tasche oder einen Rucksack zu tragen, während Sie Ihre Krücken benutzen, um echte Reisesituationen zu simulieren. Je wohler Sie sich fühlen, desto reibungsloser verläuft Ihre Reise.
Mit Unterarmgehstützen durch Flughäfen und Flüge
Informieren Sie Fluggesellschaften über Ihre Mobilitätsbedürfnisse
Informieren Sie die Fluggesellschaft vor der Buchung über Ihre Mobilitätsbedürfnisse. Die meisten Fluggesellschaften bieten die Möglichkeit, dies während des Buchungsvorgangs anzugeben. Wenn Sie diese Option nicht sehen, rufen Sie den Kundenservice an. Erwähnen Sie, dass Sie mit Unterarmgehstützen reisen, und fragen Sie nach den Richtlinien. Einige Fluggesellschaften bieten Pre-Boarding oder Rollstuhlhilfe an, was Ihr Erlebnis wesentlich angenehmer machen kann. Je früher Sie sie informieren, desto besser können sie auf Sie eingehen.
Anfordern besonderer Unterstützungsdienste
Flughäfen können überwältigend sein, besonders wenn Sie mit Krücken unterwegs sind. Zögern Sie nicht, spezielle Hilfsdienste anzufordern. Viele Flughäfen bieten Hilfe mit dem Gepäck, Rollstuhlbegleitung oder sogar Elektrokarren an, die Sie zu Ihrem Gate bringen. Normalerweise können Sie dies bei der Buchung Ihres Tickets oder am Check-in-Schalter arrangieren. Diese Dienste sollen Ihre Reise erleichtern, also nutzen Sie sie.
Sicherheitskontrollen mit Krücken bewältigen
Sicherheitskontrollen können schwierig sein, müssen aber nicht stressig sein. Wenn Sie den Kontrollpunkt erreichen, informieren Sie die TSA-Agenten darüber, dass Sie Krücken benutzen. Sie werden Sie durch den Prozess führen. Ihre Krücken müssen möglicherweise durch die Röntgenanlage, also seien Sie darauf vorbereitet, eine kurze Strecke ohne sie zu gehen. Wenn das Gehen nicht möglich ist, bitten Sie um eine manuelle Kontrolle. Die Agenten sind darauf geschult, Ihnen zu helfen, also scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten.
Für Komfort und Sicherheit auf Reisen sorgen
Passen Sie Ihr Tempo an, um Müdigkeit zu vermeiden
Reisen mit Unterarmgehstützen kann ermüdend sein, wenn Sie sich zu sehr anstrengen. Lassen Sie es langsam angehen und planen Sie Ihren Tag mit vielen Pausen. Wenn Sie Sehenswürdigkeiten besichtigen, planen Sie kürzere Aktivitäten mit Ruhepausen dazwischen ein. Hören Sie auf Ihren Körper – wenn Sie sich müde fühlen, halten Sie an und tanken Sie neue Kraft. Überanstrengung kann zu Beschwerden oder sogar Verletzungen führen. Denken Sie daran, es geht nicht darum, sich zu beeilen; es geht darum, die Reise in Ihrem eigenen Tempo zu genießen.
Verwenden Sie ergonomische Hilfsmittel für zusätzliche Unterstützung
Ergonomische Hilfsmittel können Ihren Komfort erheblich steigern. Erwägen Sie, Ihre Krücken mit gepolsterten Griffen oder Gelkissen auszustatten. Diese verringern den Druck auf Ihre Hände und Unterarme und machen lange Tage erträglicher. Anti-Rutsch-Spitzen sind eine weitere großartige Ergänzung, insbesondere wenn Sie auf unebenen oder nassen Oberflächen laufen. Möglicherweise finden Sie auch Handgelenkriemen hilfreich, um Ihre Krücken sicher zu halten, wenn Sie Ihre Hände kurz benutzen müssen.
Wie man Unterarmbeschwerden verhindert
Unterarmbeschwerden sind ein häufiges Problem bei Krücken, aber Sie können sie mit ein paar einfachen Schritten vermeiden. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Krücken richtig eingestellt sind. Wenn sie zu hoch oder zu niedrig sind, üben sie unnötigen Druck auf Ihre Unterarme aus. Verwenden Sie weiche Polster oder Bezüge, um den Bereich abzufedern. Vermeiden Sie es, sich schwer auf die Krücken zu stützen – Ihre Hände sollten den Großteil Ihres Gewichts tragen. Diese kleine Anpassung kann einen großen Unterschied machen.
