Роль подмышечных костылей в физиотерапии

Подмышечные костыли помогают вам восстановить подвижность во время физиотерапии. Они поддерживают вес тела, снижают нагрузку на раненные участки и способствуют заживлению. Правильное использование обеспечивает безопасность и предотвращает дальнейшие травмы. Правильное их регулирование и тщательное использование улучшают восстановление. Всегда отдавайте приоритет комфорту и следуйте рекомендациям терапевта.

Подставка костылей под подмышки

Правильное установление костылей под подмышками имеет важное значение для безопасности и комфорта. Хорошее покрытие позволяет эффективно передвигаться, не создавая ненужных нагрузок и дискомфорта. Следуйте следующим шагам, чтобы правильно настроить костыли.

Настройка высоты

Начните с того, что вы будете стоять прямо, нося обычные ботинки. Положите костыли под руки и убедитесь, что кончики отдыхаютО компании2 дюйма снаружи и 6 дюймов перед ногами. Поставьте костыли так, чтобы между вершиной костылей и подмышками было отметка в 1-2 дюйма. Это помешает палочкам нажимать на подмышки, что может вызвать боль или повреждение нервов. Большинство костылей имеют механизмы нажатия кнопок или винтовки, чтобы легко регулировать высоту.

Установка положения рукояти

Ручки должны быть выровнены с складкой запястья, когда руки естественным образом висят на боках. Настроите рукоятки на этот уровень, чтобы ваши локти слегка наклонялись, примерно на 15-30 градусов, когда вы держите рукоятки. Это позволяет поддерживать вес руками, а не подмышками, что снижает риск дискомфорта или травмы.

Обязательное освобождение подмышек

Всегда держите правильное расстояние между костылями и подмышками. Не опирайтесь на костыли и не позволяйте им нажимать на ваши подмышки. Вместо этого используйте руки и руки, чтобы поддержать свой вес. Этот метод не только улучшает вашу осанку, но и предотвращает боли подмышек и долгосрочные проблемы с нервами.

Использование костылей под подмышками для основных движений

Безопасно ходить

Ходить с костылями под подмышками требует равновесия и координации. Начните с того, что обе костыли немного перед вами, примерно на 6-12 дюймов. Переместите вес на руки, а не подмышки, и поворачивайте раненую ногу вперед. Держите его высоко над землей или слегка прикоснуться к нему, если позволяет ваш терапевт. Затем выдвинитесь вперед, положив ногу между костылями. Повторяйте эту последовательность, чтобы поддерживать устойчивый ритм. Всегда смотри вперед, а не вниз, чтобы избежать препятствий и сохранить правильную осанку.

Сидение и стояние

Сидеть, подняться к стулу, пока не почувствуешь его на задней части ног. Держите обе костыли одной рукой, держа их вместе, чтобы они не отступили. Используйте свободную руку, чтобы достать подлокотник или сиденье. Потихоньку опуститесь на стул, если необходимо, держать раненую ногу вытянутой. Чтобы встать, обратите процесс вспять. Держите костыли одной рукой, подтолкните себя другой и верните равновесие, прежде чем поставить костыли под руки.

Переход между позициями

Чтобы переходить от сидения к стоянию и ходьбы, требуется практика. Когда вы переходите, всегда держите костыли близко и стабильно. Избегайте внезапных движений, которые могут нарушить равновесие. Если вам нужно корректировать костыли, делайте это, сидя или опираясь на прочную поверхность. Это гарантирует, что вы будете в безопасности и избежите ненужных нагрузок.

Находка по лестнице с помощью костылей под подмышками

Вверх по лестнице

Если вы хотите подняться по лестнице с помощью костылей под подмышками, вам нужно тщательно спланировать и сохранять равновесие. Начните с того, что будете стоять рядом с нижней ступенью. Держите обе костыли под одной рукой, оставляя другую руку свободной, чтобы ухватиться за перил. Сначала поднимитесь с незагнанной ногой, твердо прикрепив ее к ступеньке. Протяните руку на перила и нетронутую ногу, чтобы поднять тело. Поставьте свою раненую ногу и костыли на одну ступеньку. Повторите этот процесс на каждом этапе. Двигайся медленно и сосредоточься на поддержании стабильности.

Спускающиеся лестницы

Спускаясь по лестнице, нужно быть еще осторожнее. Начните с того, что вы встанете рядом с верхней ступенью. Держите костыли под одной рукой, а другой рукой держите перил. Опустите костыли и раненую ногу на ступеньку ниже. Переместите вес на костыли, а затем спустите свою нетронутую ногу на ту же ступеньку. Не спешите.

Советы по безопасности и комфорту для костылей под подмышками

Как избежать распространенных ошибок

Неправильное использование костылей под подмышками может замедлить выздоровление или вызвать новые травмы. Не опирайтесь на костыли подмышками. Эта привычка может привести к повреждению нервов и дискомфорту. Вместо этого поддерживайте свой вес руками и руками. Держите костыли на правильной высоте. Если ты используешь слишком высокие или короткие костыли, это может нарушить равновесие. Всегда двигайтесь с устойчивым темпом. Спешка увеличивает риск падения или ошибки. Тренируйтесь в безопасной зоне, чтобы обрести уверенность перед тем, как заняться неровными поверхностями или переполненными местами.

Предотвращение дискомфорта подмышек

Боль в подмышечной части часто возникает при использовании костылей. Чтобы этого не произошло, убедитесь, что между вершинами костылей и подмышками должно быть достаточно пространства. Для большего комфорта используйте накрестные подушки или подушки. Носите одежду с рукавами, чтобы уменьшить трение. Часто перемещайте вес, чтобы не оказать слишком большое давление на одну сторону. Если дискомфорт не прекращается, обратитесь к физиотерапевту за помощью или советом.

Чтобы эффективно пользоваться костылями под подмышками, необходимо правильно их настраивать, применять безопасные методы и регулярно их обслуживать. Сосредоточьтесь на правильном приспособлении костылей и практикуйте такие движения, как ходьба или переход по лестнице. Сделайте все возможное, чтобы избежать ненужных стрессов. Всегда обращайтесь к своему физиотерапевту за индивидуальными советами. Их руководство гарантирует, что вы восстановитесь эффективно и уверенно.