Rëndësia e përshtatjes së duhur me këmbëkat nën veshin

Hyrje

Stiklet në larg janë një ndihmë e vlerësishme për shumë të cilët kanë pasur një lëng të ngadaluar ose ka kaluar një operacion që ka ndikuar në lëndjen e tyre. Peseqoftë, stiklet ofrojnë mbështetje të nevojshme — është e rëndësishme të kujtohen se jo të gjitha stiklet jepen [apo konstruohen] të barabarta. Gjetja e stikleve të duhura në larg që përshtaten përfekt është e thelbëshme për larg dhe siguri të drejte, si dhe për trajtim. Në këtë gidsim, flasim Rreth pse përshtatja e duhur është e rëndësishme dhe si mund ta merrni atë.

Anatomia e këmbëve të krahëve

Mbajtësi, shtylla, mbështetja e veshtireve (ose një manşon për kollat ose rripin e krahut) Ato qëndrojnë së bashku për të krijuar harmoni të përsosur. Vëra duhet të jetë e rregullueshme për lartësi të ndryshme dhe manşeti ose rripi i krahëve janë të dy të mbështjellë për të siguruar rehatinë ndërsa rregullohen lehtësisht. Duhet të theksoj rëndësinë e përshtatshmëria , pasi kontribuon shumë në përshtatjen individuale dhe siguron që ato të jenë të përputhshme me madhësitë e ndryshme të trupit.

Rrezikat e mosfiturisë

Nëse nuk përshtatet siç duhet, përballeni me një numër problemesh, duke përfshirë dhimbje fizike dhe siklet, si dhe një rrezik më të madh të rënies dhe lëndimeve. Mund të jetë edhe një pengesë në mënyrën se si ju përdorni shkopinj që të çojë në kohë të paefektive të rimëkëmbjes. Një shkop i pakëndshëm që nuk ju përshtatet siç duhet mund të rezultojë në një shpërndarje të pabarabartë të peshës dhe të shkaktojë shtrirjen e shpatullave, krahëve, kyçeve të dorës.

Si ta matni lartësinë e duhur të këmbës

Për të përcaktuar lartësinë e duhur të shkopit, qëndro pranë një muri me këpucë dhe mat nga dyshemeja deri në nivelin e rrudhat e kyçit. Vlerësimi i peshës është i rëndësishëm, pasi lejon që shkopinjtë të mbështesin në mënyrë të duhur masën e trupit tuaj dhe të mos shtojnë stres të tepërt. Për më tepër, në varësi të aktivitetit dhe nëse jeni ulur ose në një situatë tjetër ndërsa përdorni shkopin tuaj, mund të jetë e nevojshme të uleni, vetëm për një kohë të shkurtër!

Përshtatja e pjesëve të tjera të shkopinjve për komoditet

Komoditet: Provoni të rregulloni lartësinë e shkopit tuaj, që duhet të jetë e lehtë për t'u rregulluar. E mirë: Mbajtëse të mëdha (të mëdha sa të mund të mbështjellësh grushtin tënd) dhe pranga ose rripa të buta dhe të rregullueshme që nuk e këqin lëkurën kur shtrëngohen. Gjurmat e shkopinjve duhet të jenë gjithashtu të forta dhe të përmbahen mirë në sipërfaqe të ndryshme, duke zvogëluar mundësinë e lëndimeve nga rëniet.

Mbajtja e ekuilibrit dhe e harmonisë

Si i vendosni shkopinjtë është dallimi midis dridhjes së pakontrolluar dhe balancimit të plotë të gjithçkaje. Vendosni shkopinjtë rreth 15 centimetra në të dyja anët e këmbëve dhe një këmbë përpara duke i mbajtur në një kënd prej rreth 30 gradësh nga trupi. Metoda e mbajtjes së ekuilibrit duhet të mbajë një kokë të drejtë, shpinën të drejtë dhe të ecësh me qetësi. Këpucët e duhura, apo mbështetja e duhur dhe një mbajtje e mirë që të mos rrëshqasin.

Shenjat e përshtatjes së duhur

Lloji më i mirë i këpucëve, këpucët e bëjnë atë kur mund t'i vishni dhe të ndiheni pa dhimbje pa ndonjë siklet, por më e mira është aftësia për atë ngarkesë që të transmetohet në mënyrë efektive përmes këmbëve tuaja duke ndihmuar në qëndrimin dhe lëvizjen duke ditur se nuk do të ketë një rrezik të madh nëse Nëse keni nevojë të përkuleni shumë përpara, ose prapa; dhe përveç kësaj keni dhimbje rreth kyçeve/krahëve dhe shpatullave do të thotë se duhet të bëhen ndryshime.

Me kalimin e kohës, do të qëndrojë dhe mund ta mbaj këtë?

Nëse keni vështirësi të ecni me një ose të dy gomat, rregulloni përshtatjen e gomës. Shpesh herë njerëzit e lënë gomat e tyre të vendosura në fillim në vend që t'i rregullojnë ato ndërsa humbin peshë dhe nuk e kuptojnë se përdorimi i tyre aktual i gomës thjesht nuk është më i rehatshëm për një përshtat Ashtu si me shumë gjëra, pjesët e shkopinjve vishen me kalimin e kohës dhe kjo do të thotë se është e rëndësishme të zëvendësohen ferrulat ose të shtrëngohet çdo gjë që është bërë pak e lirshme në mënyrë që të siguroheni që ato të vazhdojnë të funksionojnë siç pritet.

Kërkoni ndihmë nga profesionistët

Nëse jeni të dridhur ose në agoni ndërsa përpiqeni të ndryshoni mbështetësit tuaj, shkoni te një ofrues shëndetësor / një vendndodhje torakike. Ata janë gjithashtu në gjendje të japin sugjerime dhe këshilla për probleme më komplekse, në të cilat një goditje e personalizuar mund të jetë zgjidhja më e përshtatshme.