EN
Lời giới thiệu
Đây có thể là một con đường khó khăn để định hướng, nhưng với một số công cụ và nguồn lực hỗ trợ, hành trình này sẽ dễ chịu hơn nhiều. Nạng nách là phụ kiện quan trọng đối với một số bệnh nhân trong hành trình phục hồi của họ. Chúng cung cấp các lựa chọn ổn định và hỗ trợ để trở lại an toàn với các hoạt động hàng ngày. Bài đăng này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lý do tại sao nạng nách có thể là vật dụng thiết yếu trong quá trình phục hồi của bạn.
Hành trình phục hồi
Nạng dưới nách thường được yêu cầu sau chấn thương hoặc phẫu thuật khiến bạn khó khăn, và trong một số trường hợp không thể chịu được trọng lượng ở chân. Có một số tình trạng, bao gồm gãy xương và bong gân hoặc phục hồi trong thời gian ngắnsau khi bắt buộc từ việc thay khớp háng và thay khớp gối có thể cần sử dụng nạng. Trong thời gian này, điều rất quan trọng là phải tuân thủ lời khuyên y tế của bạn vì họ sẽ hướng dẫn bạn về thời điểm và cách sử dụng nạng đúng cách.
Chọn đúng nạng
Những chiếc nạng tốt nhất dành cho bạn sẽ phụ thuộc vào vóc dáng tổng thể của bạn, cân nặng của bạn và bản chất của chấn thương hoặc tình trạng của bạn cũng như điều quan trọng nhất để có thể sử dụng lâu dài. Nạng dưới nách có nhiều dạng khác nhau, từ loại có thể điều chỉnh đến loại có đệm hoặc có hỗ trợ đặc biệt. Phần trên của tay cầm phải ngang bằng với cổ tay khi cánh tay hơi cong và nạng dưới nách của bạn khoảng 1-2 inch dưới mấu chuyển lớn (khối xương ở bên hông).
Điều chỉnh cuộc sống với nạng
Để hoạt động với nạng, cần phải có sự thích nghi về mặt cảm xúc và thể chất. Bạn có thể cảm thấy thất vọng, căng thẳng hoặc tức giận về sự gián đoạn trong thói quen của mình, thậm chí bạn có thể cảm thấy lo lắng và sợ hãi. Bạn sẽ phải học lại cách bạn thực hiện mọi việc về mặt thể chất và thay đổi môi trường của mình. Những hoạt động đơn giản nào có thể khó khăn hơn đối với tôi, chẳng hạn như mặc quần áo để nấu ăn & sử dụng phòng vệ sinh đòi hỏi các chiến lược mới hoặc triển khai các thiết bị hỗ trợ. Và, bạn cũng cần phải thực hiện một số bài tập nhẹ mà cố vấn chăm sóc sức khỏe của bạn đã thiết lập có chủ đích cho cùng một thói quen.
Sử dụng và Kỹ thuật Đúng cách
Cần phải thực hành để học cách đi bằng nạng, rất nhiều kiên nhẫn. Kỹ thuật đầu tiên là đảm bảo rằng nạng của bạn được đặt về phía trước cùng với chân bị thương, và sau đó về cơ bản là bạn đưa chân không bị thương về phía trước. Cần phải tiếp cận chậm hơn khi lên cầu thang. Nhìn chung, nạng và chân không bị ảnh hưởng được di chuyển lên trước khi lên; Nạng và bàn chân bị ảnh hưởng mỗi lần bước xuống riêng lẻ từ tầng thấp hơn đến tầng cao hơn. Sự cân bằng và ổn định rõ ràng là rất quan trọng, vì vậy khi đi xe, lựa chọn tốt nhất của bạn là nắm chặt tay cầm vì điều này sẽ đảm bảo rằng trọng lượng được phân bổ tự nhiên.
Tăng cường sự thoải mái và hỗ trợ
Lựa chọn các phụ kiện của nạng giúp tăng sự thoải mái như đệm tay hoặc dây đeo, và tiện dụngnắm tay. Chăm sóc cá nhân: Sau đó, hãy dành nhiều thời gian để lau khô, chú ý cẩn thận đến những nơi da tiếp xúc và giữ độ ẩm như một lời khuyên nhỏ; đeo một đôi tất sạchđau chântất có thể ngăn ngừa kích ứng. Các khuyến nghị chung để ngăn ngừa căng thẳng và mệt mỏi là nghỉ giải lao định kỳ và đổi tay cầm tạ khi có thể.
Biện pháp phòng ngừa an toàn
An toàn là trên hết khi sử dụng nạng Các cách chính để ngăn ngừa té ngã là giữ sàn nhà sạch sẽ, sử dụng thảm chống trượt và có đủ ánh sáng. Kiểm tra nạng định kỳ để xem có bị mòn không, thay thế đầu hoặc vòng đệm khi cần thiết. Nếu bạn cảm thấy đau nhiều hơn, sưng hoặc gặp khó khăn khi sử dụng nạng, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế bổ sung.
Cách sử dụng nạng trong cuộc sống hàng ngày của bạn
Sửa đổi nhà để có nạng Tăng cường hỗ trợ — Sử dụng thanh vịn, sắp xếp lại đồ đạc hoặc mua ghế tắm Tại nơi làm việc hoặc trường học, hãy trao đổi cởi mở với người sử dụng lao động/giáo viên về những gì bạn cần và thực hiện các điều chỉnh cần thiết. Rời khỏi nhà sớm để tránhgiao thông khitrên đường đi, bạn nên chắc chắn rằng nơi bạn muốnđến chi tiêu nó được mở cho khách tham quan và cũng cố gắng quyết định những gì sẽ có với Bạnhành lý- Không.
Vật lý trị liệu và các hoạt động chăm sóc sức khỏe liên quan khác
Vật lý trị liệu là một thành phần trong quá trình chữa bệnh của bạn. Các bài tập chức năng nhấn mạnh vào sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động là chìa khóa. Một nhà trị liệu sẽ hướng dẫn bạn thực hiện một loạt các bài tập phù hợp với tình trạng bệnh cụ thể của bạn và chẳng mấy chốc, với sự giúp đỡ của họ, bạn sẽ cai được những chiếc nạng.
Hỗ trợ sức khỏe cảm xúc và giải quyết căng thẳng
Có thể phức tạp và đầy cảm xúc. Có bạn bè, gia đình hoặc nhân viên y tế có thể hỗ trợ bạn sẽ vừa khích lệ vừa hỗ trợ thiết thực. Có thể cung cấp thêm hỗ trợ về mặt cảm xúc bằng cách sử dụng các nguồn lực như nhóm bạn bè hoặc dịch vụ tư vấn.
Con Đường Đến Độc Lập
Việc từ từ bỏ nạng là một bước tiến lớn trong quá trình phục hồi của bạn. Bây giờ, bạn có thể ăn mừng tiến trình của mình theo cách diễn đạt nhất và tiếp tục chuẩn bị cho bất kỳ thử thách thể chất nào trong tương lai với sự tự tin giúp hướng dẫn bạn về mức độ thành công của BẠN trong quá trình phục hồi của BẠN bằng cách đứng vững trên một đôi nạng dưới nách.
