EN
Ievads
Apakšasvainu krievis ir nemaināms palīgs daudziem, kas cieš no ievainojumiem vai ir pārciējuši operāciju, kas ietekmē viņu kustības spējas. Katrā gadījumā krievis nodrošina nepieciešamo atbalstu — tomēr jāatceras, ka ne visi krievis tiek izgatavoti [vai konstruēti] vienādi. Atrodot pareizos apakšasvainu krievis, kas ideāli pieņemjas, ir būtiski gan komfortam, drošībai, gan arī ārstēšanai. Šajā rokasgrāmatā mēs runājam par... Par kāpēc pareizais pielāgojums ir svarīgs un kā to var iegūt.
Zemakmeņu krūču anatome
Grīda, stiegs, kakla atbalsts (vai nu zemdelmes mankets vai josta. Galā ir punkts. Tie visi kopā veido ideālo piestiprinājumu. Stiegs ir jābūt pielāgojamam dažādiem augstumiem, un rokas mankets vai josta abas ir ar piepildi, lai nodrošinātu komfortu, vienlaikus būdama viegli pielāgojamas. Man jāuzsver svarīgums pielāgotība , jo tas lieliski ietver individuālo piestiprinājumu un nodrošina savienojamību ar dažādiem ķermeņa izmēriem.
Nepareiza piestiprinājuma riski
Ja tas neder pareizi, jūs saskaraties ar daudzām problēmām, ieskaitot fizisku sāpju un neērtību, kā arī pieaugušu kritušanas un traumātismu risku. Tas var pat būt vairāk kaitējošs, cik palīdzīgs, izmantojot kaučus, kas ved pie neefektīvākiem atveseļošanās laikiem. Neērti kauči, kas nav derīgi jums, var izraisīt nenormālu svara sadalījumu un apspiest muguras, roku un rokassausu muskuļus.
Kā noteikt pareizo kauču augstumu
Lai noteiktu pareizo kroksu augstumu, nostājieties blakus sienai ar apskaņotiem cimdieniem un izmērijiet no grīdas līdz pirksta roktas līmeņa. Svaru novērtējums ir svarīgs, jo tas ļauj krokam pareizi atbalstīt jūsu ķermeņa masu un neveicināt nepieciešamu spiedienu. Turklāt, atkarībā no aktivitātes un vai jūs esat sēdējot vai citā situācijā, izmantojot krokus, var būt nepieciešams to padarīt mazliet zemāku, tikai uz īsu laiku!
Citas kroksu komponentes pielāgošana, lai nodrošinātu komfortu
Komforts: Mēģiniet iestatīt kroksu augstumu, kas būtu viegli maināms. Labs: Lieli rokas griesti (tiekat tik lieli, lai jūsu paša nokaķis varētu tos apņemt) un mīksti, pielāgojami roku ceļi vai jostas, kas neatradīs ādu, ja tās tiek uzsmaidītas. Kroksu galotnes arī ir jābūt ar augstu traksionu un labi pieķeras dažādiem virsmu veidiem, samazinot traumātisku risku no krišanām.
Līdzsvara un harmonijas uzturēšana
Kā jūs noliekat savus katedrus, ir atšķirība starp nekontrolētu šalkošanu un visu perfekta līdzsvara uzturēšanu. Noliet katedrus aptuveni 15 cm (6 colciem) attālumā no kājām uz abām pusēm un pirmajā virzienā apmēram metru tālumā, saglabājot tos aptuveni 30 grādu leņķī no jūsu ķermena. Līdzsvara uzturēšanas metode paredz turēt galvu taisnu, muguru taisnu un gaitu lepojošu. Pareizie apakšsviedri vai pareizais atbalsts un laba gripa spēja, lai tie neslidinātos.
Pareizas pielāgošanas zīmes
Labākais apakšsviedru tips strādā tad, ja tos var pieskarties un justies bez sāpēm un neērtības, bet vēl labāk ir spēja efektīvi pārvadāt slogu cauri jūsu kājām, kas palīdz姿势 un kustībai, zinot, ka neskaidrs risks nokrist. Ja jums jāpievēršas pārāk daudz uz priekšu vai atpakaļ, un papildus jūtat sāpes apkārt rokas locītavām/virsaudzēm un pleciem — tas nozīmē, ka jāveic izmaiņas.
Vai laikā tas turpināsties un vai es varu to uzturēt?
Ja jums ir grūti gaitāt ar vienu vai abām kauču, pielāgot kauča iestatījumus. Bieži cilvēki atstāj savas kauces tādas, kādas tās bija sākotnēji iestatītas, nevis tos pielāgojot, kamēr zaudē svārstu, un nesaprot, ka pašreizējais lietojums var būt vienkārši neērti par normālu iestatījumu vairs. Kā ar tik daudz citiem, kauču daļiņas ar laiku var iznirst, un tas nozīmē, ka ir svarīgi aizvietot ferules vai cieši pieķert visu to, kas ir kļuvusi par maz cieši, lai nodrošinātu, ka tās turpinās darboties kā paredzēts.
Profesionālā palīdzība
Ja jūs jutaties nestabili vai ciešat smagu, cenšoties mainīt savas kauces, ejiet uz veselības aprūpes sniedzēju/vēža centru. Tie var piedāvāt padomus un konsultācijas sarežģītākiem jautājumiem, kur customizētais kauces varētu būt vispiemērotākā risinājuma.
